【暑さ対策2025年完全版】4年かけてたどり着いた最適解☆

こんにちは。ふわりです♪
夏は灼熱地獄になる「築30年超え、最上階、角部屋、北・東・南の3面窓、軒無し、庇無し、北・東の2面バルコニー付きの ”ほぼ” ワンルーム」。
この部屋で4年かけてようやくたどり着いた最適解を「暑さ対策2025年完全版」としてまとめました（別記事があるものはリンクしています）。
部屋が暑くてお困りの方は目次から知りたい項目へどうぞ♪
また、そんな同士の皆さまが少しでも夏を涼しく快適に暮らせますように祈っています(^^)

【暑さ対策2025年完全版】4年かけてたどり着いた最適解☆

1. 窓から室内に入る日射しと熱を遮る
   1. 【屋外】東のバルコニーに「サンシェード」を設置
      別記事
   2. カーテンは「遮光1級・遮熱・遮音タイプ」に統一
   3. レースのカーテンの裏側に「断熱カーテンライナー」または「遮熱裏地ライナー」を掛ける
      別記事
   4. 南の腰高窓の窓枠に「遮熱裏地ライナー」を固定
      別記事
   5. 夏の間は東窓と北窓のカーテンを閉め切りすき間もふさぐ
2. エアコンの冷気を室内に閉じ込める
   1. カーテンは全て「遮光1級・遮熱・遮音カーテン」に統一
   2. ワンルームへの出入り口2か所に「厚手の間仕切りカーテン」を設置
      別記事
3. 換気扇を24時間稼働し室内の熱気を屋外に排出する
   1. ミニキッチンの換気扇を「1段階吸引力の強いもの」に交換
4. エアコンの冷気を室内に循環する
   1. 部屋の隅に「折りたたみ充電式扇風機」を置き、やや上向きにして冷気を循環
      別記事

1. 窓から室内に入る日射しと熱を遮る

A. 【屋外】東のバルコニーに「サンシェード」を設置（2023年8月～）

窓から入ってくる熱は73%！
まずは外から室内に入ってくる熱を遮ることが第一☆
2023年8月、ベランダやバルコニーの温度上昇を最大13.4度抑える「サンシェード」を設置したところ効果絶大！かなり快適になりました(^^)/
一面だけでしたらサンシェードとフック5個で5千円でおさまります(^^)
購入したサンシェードとフック、設置方法と設置後の様子、感想などは記事からどうぞ♪

B. カーテンは全て「遮光1級・遮熱・遮音カーテン」に統一（2025年4月～）

ニトリ 遮光1級・遮熱・遮音カーテン(ディナ)
楽天市場｜ Yahoo!ショッピング

今まで使用していたカーテンは下記の2種類。

• 2枚：ブルー、よくあるくたっとした生地（防炎・遮熱効果率52.5％・2級遮光（99.8%以上の遮光率）・形状記憶）
• 1枚：ホワイト、パリッとしたポリエステル100%生地（ニトリの遮光1級・遮熱・遮音）

ブルーのカーテンはとにかく色が大好きで、めっちゃお気に入りでした。
ご参考）写っているモニター台のレビュー記事

ただ、真夏にカーテンを触るとニトリのものよりも体感温度が高かったことから、ニトリの遮光1級・遮熱効果ってちゃんとあるんだなぁとわかったのですね。そこで、

と、2025年4月に思い切ってニトリの「遮光1級・遮熱・遮音カーテン」に買い換えました。
結果、効果大！大成功☆
思い切って投資して良かったです(^^)

C. レースのカーテンの裏側に断熱カーテンライナーまたは遮熱裏地ライナーを掛ける

レースのカーテンの裏側に「断熱カーテンライナー」または「遮熱裏地ライナー」を掛けて遮熱！

いずれのタイプもできるだけ窓に密着させて、熱気が室内に入らないようにしています。

北：断熱カーテンライナー

2024年7月、「【暑さ対策】室内編：部屋の仕切りに断熱カーテンライナーを設置してエアコンの冷気を部屋に閉じ込める」で、間仕切りとして使用していた「断熱カーテンライナー」を再利用し、北のレースのカーテンに掛けました。
これがなければ「遮熱裏地ライナー」に統一する予定でした。

東：遮熱裏地ライナー

2023年7月、遮熱効果を期待して「遮熱裏地ライナー」をレースのカーテンに掛けました。
結果、遮熱効果よりもエアコンの冷気を室内に閉じ込めてくれる効果を実感♪

D. 南の腰高窓の窓枠に「遮熱裏地ライナー」を固定（2025年6月～）

一番遮熱したい南の腰高窓は網入りの型板ガラスで熱割れの危険性があるため、直に「遮熱シート」を貼ることができません(;_;)
そこで [非推奨] ですが、2025年6月、本来レースのカーテンの裏に掛けて遮熱する「遮熱裏地ライナー」を活用し南の窓枠に固定したところ、日射しと遮熱効果をめっちゃ実感していますo(^^)o
「ぜひ試してみて下さい！」
と、大きな声で言えないことがとても残念です(^^;

E. 夏の間は東窓と北窓のカーテンを閉め切りすき間もふさぐ

窓とカーテンのすき間はこんな風にふさいでいます

1. 上：タオルなどを置く
2. 左右：洗濯バサミや押しピンで固定
3. 下：窓に密着させ熱気スペースを作らない

① 上：タオルなどを置く

【東窓のビフォアアフター】
1枚目はタオルを置く前の状態。結構光が漏れていますよね。それだけでなく、熱気がボーボーとすき間から上がってくるんですよ(^^;
2枚目はしっかり光を遮れています。

② 左右：洗濯バサミや押しピンで固定

洗濯バサミでカーテンフックに固定、押しピンで壁に固定しています。

③ 下：窓に密着させる

レースのカーテンは裾を折りこみ窓に密着させて、熱気スペースを作らないようにしています。

【東窓のビフォアアフター】

1枚目はレースのカーテンの裾を折りこんでいない状態。
2枚目は折りこみ後。長めのカーテンのため、垂らしておくだけでも結構密閉できます。

【北窓】

北窓はほぼ出入りしないため、カーテンも裾を折りこみ窓に密着させています。

2. エアコンの冷気を室内に閉じ込める

A. カーテンを全て「遮光1級・遮熱・遮音カーテン」に統一（2025年4月～）

東窓と北窓のカーテンを閉め切り、すき間をしっかりふさぐこともポイント♪

B. ワンルームへの出入り口2か所に「厚手の間仕切りカーテン」を設置（2025年1月～）

ビフォア

2024年7月、ワンルームへの出入口である玄関とミニキッチンを仕切るため「断熱カーテンライナー」と薄い余り布を設置。
効果を感じつつ、多少の問題もありました。

アフター：厚手の間仕切りカーテンを設置

2025年1月、思い切って「厚手の間仕切りカーテン」を購入♪
結果、昨年よりもエアコンの冷気をしっかり閉じ込めてくれて、スルスル開閉でき、統一感あり、見た目がスッキリ♪
そこそこ重さのある生地のため、エアコンの風で裾が部屋の向こう側へ持って行かれにくいです♪

3. 換気扇を24時間稼働し室内の熱気を屋外に排出する

A. ミニキッチンの換気扇を「1段階吸引力の強いもの」に交換

この部屋の問題点1

「天井＋外壁3面=4面」からひっきりなしに部屋に放出され続ける輻射熱がこんなにも強敵だとは！
部屋の内壁はどこを触っても手の平よりあったかく、クローゼットの中はまるでこたつ状態なホカホカ。とても薬などは置けません(^^;
なので、これらの輻射熱を換気扇でせっせと屋外に排出しないと、いくらエアコンで冷気を送っても部屋が冷えないイタチごっことなるんです(T_T)

この部屋の問題点2

真剣に引っ越しも考えたほどの大きな問題点でした。
自炊派なのでミニキッチンの換気扇の吸引力が激弱なことは相当大きなストレスです。
お鍋でお湯を沸かせば視界が真っ白になり、調理中の臭いや油をほとんど吸わないため、ミニキッチン内に広がり付着。毎回調理後は壁から床まで拭き掃除。手作り消臭スプレーで臭いを消しては、また消臭スプレーをつくる日々。

隣のユニットバスの換気扇は臭いや油を代わりに吸ってくれて油汚れがべったり付くという(^^;
さらに毎年6月～10月くらいまでは壁から室内に放出し続けられる輻射熱が大きなバルーンのような塊となり、ズーン！と居座り続けるという地獄が追加。

まるで保温状態のトースターの中にいるような灼熱地獄、臭い地獄な日々をただじっと耐え忍ぶのでした。

• 【掃除】ミニキッチン用 天井埋込型換気扇 (VD-13ZY14) ：初めてのグリスフィルター掃除♪ > オマケ：ミニキッチンの換気扇問題
• 【掃除】お風呂場の換気扇掃除の様子とわかったこと3つ > 2.2 2. 羽根：*2 補足

ミニキッチンの換気扇を「1段階吸引力の強い換気扇」に交換

2025年2月、勇気をふりしぼって管理会社に相談。業者さんに現状確認を行っていただいたところ、なんと！なぜかミニキッチン用の換気扇ではなく、ユニットバスと同じタイプの居間用の換気扇がついていたという謎仕様が発覚(-_-)
結果オーナーさんの許可をいただけて、「1段階吸引力の強い普通のミニキッチン用の換気扇」に交換していただくことができました☆

ビフォアアフター

こんなことならもっと早く勇気をふりしぼれば良かったなぁ（それができたら苦労はしない）。

4. エアコンの冷気を室内に循環する

A. 扇風機で冷気を循環する

昨年まではエアコンはフル稼働し、サーキュレーターと扇風機を “3レベル” で大きな音とともに部屋中の空気を攪拌しないとどうしようもなかったのに、ウソのようですo(^^)o
サーキュレーターの方がどうしても音が大きいですし風も痛いので、扇風機だけでOKなのは本当に助かります☆

シーリングファンライトを取り付けられる方は一石二鳥でいいですね～♪

照明器具は15年の耐用限度があるらしく、ナショナルは2008年からパナソニックになったので、この照明は少なくとも17年経過しているんですよね～。
前の家で使っていた「引掛シーリング」で使える照明を持っているので、管理会社さんに言ったら「引掛シーリング」に変えてもらえるのかなぁ？
それともいずれ蛍光灯が使えなくなるまで我慢かなぁ？
これは今後の課題ですね(^^;

さいごに

ここまで長文を読んでいただきありがとうございました。
何か参考になりそうなことがあれば嬉しいです♪
4年間の苦しみから解放され、なぜだかここでやるべきことは終わったような気持ちになりました。
別に自ら苦しみを味わいに行きたいわけではないのですが、次なる山を見つけて越えなければならないような（笑）いや考えるとそうなるからやめとこっと♪
では、また～(^^)/

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